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SÉANCES DE SOPHROLOGIE EN LIGNE,
EN ENTREPRISE, EN MAISON DE RETRAITE, EN EHPAD À PROXIMITE D'ANTONY
Sophrologie
La sophrologie, qu'est-ce que c'est ?
La sophrologie ou l'art de réharmoniser l'esprit et le corps vise la conquête ou le renfort de l'équilibre entre nos pensées, nos émotions et nos comportements. Elle permet, grâce à des techniques simples, accessibles à chacun, d'apprendre à se détendre aux niveaux physique etmental, ce qui apporte un mieux-être général, une meilleure gestion du stress, d'oú une amélioration sensible de la qualité de vie.
Je vous propose de vous accompagner dans cette démarche, avec des techniques ajustées à votre personnalité, à vos besoins et à votre rythme.
Apprenez à développer et à contrôler les capacités
Et le potentiel qui sont en vous...
Pour qui ? Pour quoi et comment ?
Chaque étape de la vie est un nouveau cap à franchir, ce qui génère parfois des symptômes : maux de tête, anxiété, stress, insomnies... La sophro-relaxation vous aidera à vaincre avec confiance et retrouver votre équilibre intérieur.
La séance
Les séances peuvent se pratiquer allongé, assis, ou debout.
S'il s'agit d'une première séance, elle sera précédée d'un échange avec le sujet afin de faire connaissance et de lui proposer une technique qui lui convienne bien, tenant compte de sa personnalité, de sa demande
précise, et de son vécu.
Pour les séances suivantes un échange sur ce qui a été vécu et ressenti depuis la dernière séance, puis la séance en elle-même se décompose en 6 phases.
1.Présentation de la technique utilisée
explication la plus précise possible
sur le déreloument de la séance,
de ses objectifs, des mécanismes impliqués.
2.L'accord du sujet
3.La sophronisation
la relaxation physique et la détente
mentale qui se font par la voix.
4.L'activation intra-sophronique
réalisation de la technique choisie
lorsque le sujet est détendu,
relaché et réceptif.
5.La désophronisation
retour au niveau de vigilance
habituel et reprise de l'activité.
6.Le dialogue post-sophronique
expression orale ou écrite du vécu
de la séance.
Durée de la séance : 1 H 00
Pratiques
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Madame Villard est très à l'écoute et très compétente.
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