Bien-Etre Autrement
Relation d'aide - Sophrologie - Hypnothérapie en ligne
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Bien vieillir
Accepter la vieillesse et bien vieillir...
Certaines personnes acceptent l'idée de vieillir et semblent vieillir en beauté, alors que d'autres vivent éternellement dans le regret du passé et se réfugient dans la plainte, la rancœur ou la colère contre tout un système dont ils se sentent de plus en plus écartés.
La solitude, les années qui passent, sont des facteurs augmentant le stress chez les personnes âgées. C'est souvent à cette occasion que la maladie s'installe. Parallèlement à la peur de vieillir, on est parfois confronté aux décès de ses proches, parfois à la perte de son intégrité physique voire psychique.
Les outils de la sophrologie vont aider à :
- Accepter de vivre chaque moment dans la simplicité, sublimer son quotidien, se souvenir plus particulièrement de ses expériences positives, garder la motivation,
- Faire de l'exercice pour garder sa mobilité,
- Cultiver et pérenniser les valeurs qui sont en nous sur les plans artistique, spirituel,
- Entraîner sa mémoire,
- Dédramatiser le quotidien en prenant du recul et travaillant sur le lâcher-prise du corps et du mental,
- Diminuer l'anxiété, dû parfois à la solitude,
- Gérer l'insomnie (la difficulté à s'endormir ou les réveils matinaux)
- Travailler sur la pensée positive et ainsi renforcer le système immunitaire,
- Etre accompagné pour traverser des périodes difficiles lors de maladies lourdes.
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